Ohjaajille ja valmentajille

 

1.tason valmentajakoulutus

 1.tason valmentajakoulutukset (VOK 1)

Koulutuksen tavoitteet

Osaavat ja kannustavat ohjaajat ja valmentajat ovat urheiluseuratoiminnan kulmakivi. Seuroissa toimivilla ohjaajilla on merkittävä rooli lasten ja nuorten liikunnalliseen elämäntapaan kasvattamisessa ja toisaalta myös lahjakkaiden lasten huippu-urheilussa.


Liikunnan aluejärjestöjen 1-tason valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen (VOK-1) tavoitteena on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Koulutus tarjoaa myös mahdollisuuden eri lajeissa ja seuroissa toimivien valmentajien väliseen verkostoitumiseen ja osaamisen jakamiseen.


Kahdestatoista koulutuksesta muodostuva VOK-1 -perusrunko pohjautuu SLU:n luoman kansallisen VOK:in perusteisiin ja sen kokonaislaajuus on 50 h. VOK-1 –koulutus koostuu 12 teemakoulutuksesta sekä niihin liittyvistä oppimistehtävistä. Lisäksi koulutukseen osallistuja suorittaa mahdolliset lajiliiton edellyttämät lajiopinnot, joista jokaisen koulutukseen osallistuvan lajin kanssa sovitaan erikseen.

 

Laadukkaan valmennuksen ja ohjauksen perustekijät 1-tasolla:

  • Monipuolinen harjoittelu
  • Kannustava ilmapiiri
  • Liikunnallinen elämäntapa
  • Turvallinen harjoitustilanne

 

Valmentajan ja ohjaajan osaamistavoitteet 1- tasolla:

  • Innostaminen ja motivointi
  • Itseluottamuksen tukeminen
  • Perustaitojen opettaminen
  • Lahjakkuuksien havaitseminen
  • Lajin perusteiden opettaminen
  • Lapsen liikunnallisuuteen kasvamisen tukeminen

 

Menestyvä ja lajissaan edistyvä urheilija tarvitsee osaavan valmentajan. 1-tason valmentajakoulutuksen tavoite on urheiluseurojen valmentajien osaamisen lisääminen. 1-tason valmentaja hallitsee ja osaa opettaa oman lajinsa perusasiat ja -tekniikat. Hän hallitsee yksittäisen harjoituskokonaisuuden sekä 4-8 viikon harjoittelujakson suunnittelun, toteutuksen ja seurannan.

Mukana olevat lajit: Aikido (Aikidoliitto), Ampumahiihto (Ampumahiihtoliitto), Jääkiekko mukaan vuoden 2012 alusta (Suomen Jääkiekkoliitto), Koripallo (Koripalloliitto), Lentopallo (Lentopalloliitto), Maastohiihto (Maastohiihto ry.), Mäkihyppy (Finnjumping ry.), Paini (Painiliitto), Pesäpallo (Pesäpalloliitto), Racketlon (Racketlonliitto), Salibandy (Salibandyliitto), Sulkapallo (Sulkapalloliitto), Suunnistus mukaan vuoden 2012 alusta (Suunnistusliitto), Voimanosto (Suomen Voimanostoliitto), Yhdistetty (Finnjumping ry.) ja Yleisurheilu (Suomen Urheiluliitto)

Tämä koulutus korvaa edellä mainittujen lajien 1.tason valmentajakoulutuksen. Katso vertaavuus lajiliiton sivulta.

Koulutuksen sisältö

1. KANNUSTAVA VALMENTAJA JA OHJAAJA (3t)

Harjoitusten ilmapiiri on keskeisin tekijä lasten harjoituksessa viihtymisen ja uuden oppimisen kannalta. Kannustava ohjaaja ja valmentaja voi omalla toiminnallaan luoda innostavan ja positiivisen ilmapiirin harjoituksiin.

 Koulutuksen tavoitteena on perehdyttää ohjaajat ja valmentajat hyvän ilmapiirin syntymiseen vaikuttaviin tekijöihin sekä ryhmän erilaisten yksilöiden huomioimiseen harjoitustilanteessa. Koulutuksessa pohditaan myös valmentajan ja ohjaajan omaa koulutuspolkua.

 2. IHMISEN ELINJÄRJESTELMÄT JA HARJOITTELU (3t)

Hyvällä valmentajalla on kokonaiskäsitys elimistöstä, joka koostuu useista keskenään toimivista elinjärjestelmistä. Osaava valmentaja ymmärtää psykofyysisen kokonaisuuden ja sen vaikutuksen terveyttä edistävässä harjoittelussa.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tietää ihmisen elinjärjestelmien rakenteen ja toimintamekanismin pääkohdat sekä ymmärtää niiden merkityksen harjoittelussa.

 3. OPPIMINEN JA OPETTAMINEN HARJOITUSTILANTEESSA (3t)

Valmennus ja ohjaaminen ovat opettamista valmennustilanteessa. Urheilijan oppiminen tapahtuu valmennustilanteessa valmentajan opettamisen seurauksena.

Koulutuksessa käydään läpi opettamisen ja oppimisen taidot, palautteenannon eri tavat ja valmennuksen eri tyylit sekä valmennustilanteen organisointiin liittyviä tekijöitä.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tuntee oppimisen ja opettamisen perustaidot ja ymmärtää ryhmän koostumuksen sekä erilaisten valmennus-/ohjaustyylien vaikutuksen valmentamiseen ja ohjaamiseen.

 4. HERKKYYSKAUSIEN HUOMIOINTI HARJOITTELUSSA (4t)

Lasten ja nuorten hyvässä harjoittelussa on huomioitava lasten ja nuorten eri kehitysvaiheet. Eri ominaisuuksien herkkyyskaudet huomioimalla harjoittelun suunnittelussa saadaan aikaan paras oppimis- ja harjoittelutulos.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tuntee lasten ja nuorten eri kehitysvaiheet ja herkkyyskaudet sekä ymmärtää niiden vaikutukset harjoittelun suunnitteluun. Koulutuksen pääteemoja ovat lasten ja nuorten riittävä liikunnan määrä, elinjärjestelmien luonnollinen kypsyminen, liikunnallisten perustaitojen kehittyminen, fyysisten ominaisuuksien herkkyyskaudet sekä psyykkinen kehitys eri ikäkausina. Koulutuksessa käydään läpi myös lasten ja nuorten psyykkistä kehitystä eri ikäkausina.

 5. LIIKUNNALLINEN ELÄMÄNTAPA (3t)

Lasten ja nuorten liikunnan ja harjoittelun keskeinen tavoite on kasvattaa heitä kohti liikunnallista elämäntapaa, joka kantaa läpi koko elinkaaren.

 Koulutuksessa käydään läpi liikunnalliseen elämäntapaan vaikuttavia tekijöitä elinkaaren eri vaiheissa. Koulutuksen muina teemoina ovat elimistön kehittyminen eri ikävaiheessa sekä drop-out –ilmiö ja sen ehkäiseminen. Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tietää ihmisen kasvun ja kehittymisen vaiheet koko elämänkulun ajalta sekä eri ominaisuuksien kehittymisen herkkyyskaudet ja osaa huomioida niitä kohderyhmänsä harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa.

6. TAITOHARJOITTELU (3t)

Monipuolinen harjoittelu ja liikunta luovat hyvän pohjan eri tavoitteilla liikkuville ja urheileville. Hyvä valmentaja ymmärtää monipuolisen taitoharjoittelun merkityksen ja osaa rakentaa harjoituksista monipuolisia ja liikunnallisia perustaitoja kehittäviä.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja ymmärtää monipuolisen taitoharjoittelun merkityksen ja tietää, mitä ovat liikunnalliset perustaidot ja miten niitä harjoitetaan.

 7. PSYYKKISET JA SOSIAALISET OMINAISUUDET HARJOITTELUSSA (3t)

Valmentajan ymmärrys psyykkisistä ja sosiaalisista ominaisuuksista ovat onnistuneen valmennustapahtuman edellytyksiä. Hyvä valmentaja tukee ja vahvistaa urheilijan innostusta, itsetuntoa, itseluottamusta sekä keskittymiskykyä.

Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja ymmärtää oman roolinsa urheilijan innostuksen, itsetunnon, itseluottamuksen ja keskittymiskyvyn tukemisessa ja vahvistamisessa ja osaa huolehtia siitä, että valmennustapahtumassa vallitsee positiivinen tekemisen meininki ja liikkumisen ilo.

 8. FYYSINEN HARJOITTELU (7t)

Hyvä valmentaja tietää monipuolisen, laadukkaan ja määrällisesti sopivan sekä eri herkkyyskausille sopivan ominaisuusharjoittelun merkityksen urheilijan kehittymiselle.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja hallitsee voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämisen pääperiaatteet ja ymmärtää, mitä ovat turvalliseen harjoitustilanteeseen liittyvät tekijät.

 9. KASVUA JA KEHITYSTÄ TUKEVA HARJOITTELU (2t)

Hyvä valmentaja tiedostaa oman roolinsa ja merkityksellisyytensä ohjattaviensa kokonaisvaltaiselle kasvulle ja hyvinvoinnille. Hän osaa kohdella kaikkia tasapuolisesti ja reilusti ja ymmärtää ohjattaviensa arvon ihmisenä.

Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja ymmärtää oman vastuunsa ja valmentajan esimerkin vaikutuksen valmennettaviin sekä osaa toteuttaa reilun pelin periaatteita käytännössä. Koulutuksessa pohditaan myös, mitä eettisyys ja kokonaisvaltaisuus liikunnassa ja urheilussa tarkoittavat.

 10. VALMENTAJANA JA OHJAAJANA KEHITTYMINEN (2t)

Kyky oman toiminnan ja osaamisen arviointiin sekä pyrkimys itsensä kehittämiseen ovat hyvän ja ammattitaitoisen valmentajan ja ohjaajan tunnusmerkkejä.

 Koulutuksessa käydään läpi omaa ajankäyttöä, toiminnan suunnittelua, arviointia ja tehtävien priorisointia. Koulutus antaa konkreettisia työkaluja oman ajankäytön suunnitteluun ja hallintaan.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja oppii tiedostamaan oman toiminnan suunnittelun ja arvioinnin merkityksen valmentamiseen ja ohjaamiseen sekä sen vaikutuksen omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin.

11. TUNNE- JA VUOROVAIKUTUSTAIDOT VALMENNUKSESSA (2t)

Valmennustilanne on aina vuorovaikutustilanne valmentajan ja urheilijan/urheilijoiden välillä. Hyvät vuorovaikutustaidot ovat edellytys tietojen ja taitojen välittymiselle valmentajan ja urheilijan välillä. Tunteiden tunnistaminen edesauttaa valmentajaa vuorovaikutustilanneessa onnistumisessa.

 Koulutuksessa käydään läpi tunteiden tunnistamista, itseilmaisun ja kuuntelemisen taitoja ja valmentajan merkitystä hyvän ilmapiirin luomiselle sekä pelisääntöjä valmennuksessa ja ohjauksessa. Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tuntee tunne- ja vuorovaikutustaitojen perusteet sekä ymmärtää avoimen ja luottamusta synnyttävän ilmapiirin merkityksen valmennuksessa.

 12. HARJOITTELUN SUUNNITTELU JA ARVIOINTI (3t)

Harjoittelun suunnittelu ja arviointi ovat laadukkaan valmennuksen ja ohjauksen kulmakiviä. Jokaisella harjoituksella tulee olla etukäteen mietityt tavoitteet ja suunnitelma, miten tavoitteisiin päästään. Valmentajan tulee myös arvioida tavoitteiden toteutumista.

 Koulutuksessa käydään läpi yksittäisen harjoituskerran suunnitteluun ja tavoitteiden asetteluun sekä arviointiin liittyviä tekijöitä ja rakennetaan yhdessä mallitunti tuntisuunnitelmalomaketta apuna käyttäen.

 Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja osaa suunnitella ja toteuttaa yksittäisen harjoitus- tai ohjaustapahtuman yleisellä tasolla ja ymmärtää arvioinnin ja seurannan yleiset periaatteet.

Aika: 26.1.2013 Kauhava (VOK 1-3) klo 9.00-16.00
Aika: 9.2.2013 Lapua (VOK 1-3)klo 9.00-16.00
Aika: 13.4.2013 Lappajärvi (VOK 1-)klo9.00-16.00
Hinta: 78€ /hlö (sis.materiaalit)
Kouluttaja: Suvi Linjamäki

 

KINESIOTEIPPAUKSEN PERUSTEET (3 h)
urheiluseurossa toimiville ohjaajille, valmentajille, joukkueenjohtajille

Kinesioteippaus on monelle tuttu näky urheilukisoista, joissa urheilijoilla näkyy kirjavan värisiä teippauksia. Kinesioteippausta käytetään yleisimmin lievittämään kipua, lisäämään nivelen liikkuvuutta sekä normalisoimaan lihastoimintaa. Lisäksi teippausta voidaan käyttää ohjaaman niveltä toimimaan mekaanisesti oikein sekä tarvittaessa nivelen tukemiseen.

Tässä koulutuksessa käydään läpi kinesioteippauksen perusteita, ja harjoitellaan yleisimpiä teippausmuotoja. Kurssi on suunnattu urheiluseuratoimijoille, esimerkiksi huoltajille, valmentajille ja urheilijoiden vanhemmille.

 Aika: Ke 17.4, klo 18.00 - 21.00
Paikka: Varastokatu 7, 2. krs, 65100 Vaasa
Hinta: 52 €/hlö
Kouluttaja: Matti Larikka, Valmentaja, Liikunta- ja hyvinvointivalmentaja
Ilmoittautumiset: 10.4 mennessä

Aika: Ke 22.5, klo 18.00 - 21.00
Paikka: Laihia, tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin
Hinta: 52 €/hlö
Kouluttaja: Matti Larikka
Ilmoittautumiset: 12.5 mennessä

 

 

URHEILUTEIPPAUSKOULUTUS (3h)

Käytännön esimerkkejä perusteippauksista, jotka joka valmentajan, huoltajan, vanhemman ja urheilijan tulisi hallita (esim. jalkaholvi, nilkka, ranne, sormet ). Ei edellytä pohjakoulutusta. Osallistujat harjoittelevat teippauksia käytännössä kouluttajan johdolla.

Aika: 16.4.2013 klo 18.00 - 21.00
Paikka : Huhtalantie 2, Seinäjoki
Hinta : 50€ /hlö (sis.teipit ja materiaalit)
Kouluttaja : Fysioterapeutti Risto Ranta
Ilmoittautumiset: 8.4 mennessä

 

 NUOREN URHEILIJAN PELONHALLINTA JA KILPAILUJÄNNITYS (3h)

Mistä pelot ja jännitykset syntyvät? Miten voin vaikuttaa jännittävän lapsen tai nuoren tunnetilaan?


Henkinen valmennus osana muuta valmentautumista: miten ajatukset vaikuttavat toimintaan?

- Rentoutumisen merkitys oppimisessa ja palautumisessa
- Mistä pelot ja jännitykset syntyvät?
- Miten voin vaikuttaa jännittävän lapsen tai nuoren tunnetilaan?
- Ihmisten erilaiset ajattelu- ja motivoitumismallit

Koulutus sisältää niin teoriaa kuin myös pieniä harjoitteita.

Kouluttajana toimii Katri Syvärinen, joka on urheilijoiden henkiseen valmennukseen erikoistunut NLP-valmentaja. (Licensed of trainer of NLP ja Licensed sports performance coach).


Aika: Tiistai 14.5, KLO 18.00 - 21.00
Paikka: Seinäjoki, Huhtalantie 2, 60200 , Iso Sali
Hinta: 42 €, sisältää kouluksen sekä materiaalin.
Ilmoittautumiset: 7.5. mennessä