Helteiden jatkuessa kannattaa pitää mielessä muutama perussääntö. Olethan muistanut, että:
- neste- ja suolatasapaino on kaiken a ja o, myös liikuntasuorituksen aikana. Muista siis juoda!
- pukeudu kevyesti
- mieti, koska lähdet harrastamaan liikuntaa. Ei kannata lähteä hikilenkille iltapäivän kuumuuteen, vaan liikkua aamulla tai illalla.
- maltti ja maalaisjärki ovat valttia myös helteellä liikkumisessa ja urheilussa.
Kuva: Pixabay.com